• Sabtu, 10 Desember 2022

Cara Sehat Mengatasi Perpisahan

- Sabtu, 6 Agustus 2022 | 17:30 WIB
Cara Sehat Mengatasi Perpisahan (Pixabay)
Cara Sehat Mengatasi Perpisahan (Pixabay)

Perpisahan bagi sebagian orang adalah yang paling menyakitkan di kehidupan mereka dan membuat stress berkepanjangan. On The Holmes dan Rahe Stress scale adalah alat psikologis yang bisa mengevaluasi stres dan risiko penyakit yang disebabkan stres-"perceraian" dan "perpisahan

Banyak artikel yang akan memberitahu Kamu bahwa perpisahan menimbulkan risiko terkena berbagai penyakit. Aku tidak akan mengatakan hal yang sama. Mengetahui risiko hanya akan meningkatkan kecemasan. 

Terlepas dari usia, tingkat kedewasaan ataupun kondisi ekonomi. Ketika mengalami perpisahan jantungmu akan sakit. Jadi, apa yang bisa Kamu lakukan? Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi rasa sakit dari perpisahan.

Sebelum kita melanjutkan, izinkan aku mengatakan sangat [enting untuk kamu melakukan beberapa aktivitas seperti makan dengan benar. Istirahat yang cukup dan berolahraga yang cukup Tapi hal seperti ini bisa sulit untuk dilakukan ketika Kamu merasa hancur secara emosional. 

Aku akan lebih fokus pada psikologis terhadap perpisahan dan bagaimana mengatasi kesulitan yang terjadi selanjutnya.

Ambil Semua Dukungan yang Kamu Bisa Mendapatkan

Literatur khusus akan memberitahu Kamu bahwa dukungan sosial adalah salah satu dari tiga mekanisme penanggulangan utama yang memprediksi kemungkinan seseorang pasca-perpisahan memulihkan diri. Faktor lainnya adalah mengekspresikan emosi dan mencari keberadaan diri.

Teman, Keluarga, rekan kerja, kenalan. Kamu bisa memperoleh manfaat dari mengizinkan mereka semua tahu bahwa Kamu sedang mengalami masa yang sulit. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan dukungan sosial dalam menghadapi kesulitan (seperti berkabung, pelecehan seksual, kanker, atau bahkan perang) mengarah pada kesehatan mental dan fisik yang lebih baik. 

Dan, peningkatan dukungan tersebut terbukti untuk mengurangi depresi dan pasca-traumatic stress. Hal yang penting untuk diingat tentang dukungan sosial. Bahwa dukungan sosial berwujud dalam berbagai bentuk dan ukuran. 

Kamu mungkin perlu empati dan dukungan emosional. Ttapi di samping itu, orang dapat menawarkan "dukungan informasi" seperti memberikan saran Kamu pada coping stress. "Dukungan nyata" dalam bentuk bantuan keuangan, dan "persahabatan sosial" seperti hanya berada disampingmu. 

Halaman:

Editor: Mas Bro

Tags

Artikel Terkait

Terkini

6 Tips Tidur yang Efektif

Sabtu, 19 November 2022 | 19:23 WIB

Sejarah Hari Pahlawan pada 10 November

Selasa, 8 November 2022 | 20:00 WIB

Mau Lolos CPNS 2023? Cek Syaratnya Berikut Ini

Rabu, 2 November 2022 | 18:30 WIB

Fungsi dan Pengertian ANBK Beserta Kisi-kisi Soalnya

Selasa, 18 Oktober 2022 | 18:23 WIB

5 Tanda Kamu Mungkin Kecanduan Pornografi

Kamis, 11 Agustus 2022 | 10:30 WIB

Benarkah Film Porno Mempengaruhi Kesehatan

Kamis, 11 Agustus 2022 | 08:30 WIB

6 Tips Tidur yang Efektif

Selasa, 9 Agustus 2022 | 16:30 WIB

Aktivitas Sehat Pagi Hari, Cukup 5 Menit

Selasa, 9 Agustus 2022 | 15:30 WIB

Fakta Penting Tentang Tidur

Selasa, 9 Agustus 2022 | 12:30 WIB

Kenapa Saat Malam Lebih Kreatif?

Selasa, 9 Agustus 2022 | 11:30 WIB

Kesedihan Dapat Meningkatkan Judgement

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 20:30 WIB

Kesedihan dapat Meningkatkan Interaksi Sosial

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 19:30 WIB

Kesedihan Dapat Meningkatkan Memori Kamu

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 18:30 WIB

Cara Sehat Mengatasi Perpisahan

Sabtu, 6 Agustus 2022 | 17:30 WIB

Terpopuler

X