Inilah Waktu Terbaik untuk Olahraga di Saat Puasa

Kebaca.com - Berpuasa bukan halangan untuk tetap berolahraga demi menjaga stamina tubuh.

Olahraga saat puasa dapat menjadi kesempatan untuk membakar kalori lebih banyak sehingga Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

Namun, anda harus memperhatikan intensitas dan waktu olahraga saat puasa agar aktivitas ini tidak mengganggu kondisi tubuh.

Anda harus memikirkan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa. Olahraga saat perut kosong dan haus dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa pilihan waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat puasa di antaranya adalah:

Baca Juga: Lirik Lagu Viral Komang - Raim Laode

Olahraga sebelum buka puasa

Anda bisa melakukan olahraga sesaat sebelum Anda berbuka untuk membakar lemak lebih banyak.

Olahraga dalam kondisi perut kosong dapat membantu Anda menghilangkan lemak lebih banyak. Namun, jangan memaksa untuk melakukan olahraga yang berlebihan.

Perhatikan juga jangan sampai Anda merasa sakit, lemas, dan pusing setelah olahraga.

Baca Juga: Hasil Undian Babak Perempatfinal Liga Champions 2022-23

Olahraga setelah buka puasa

Waktu terbaik untuk berolahraga di bulan Ramadan adalah setelah berbuka. Anda bisa melakukan olahraga setidaknya dua sampai tiga jam setelah berbuka.

Dikarenakan sudah makan dan mengisi tubuh dengan energi, Anda bisa melakukan olahraga apapun yang Anda inginkan.