Kebaca.com - Mulai bangun tidur pada pagi hari dapat membuat hidup Anda jauh lebih produktif dan teratur. Namun, mungkin sulit untuk mengubah pola tidur yang kurang sehat Anda dan mulai bangun pagi.
Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda dapat lebih mudah bangun tidur pada pagi hari di tahun 2023.
1. Tetapkan Waktu untuk Bangun
Memiliki alarm yang akan mengingatkan Anda membantu Anda tetap bangun pada waktu yang telah ditentukan. Pilih antara jam 4.30 pagi atau 5 pagi dan pastikan tidur Anda cukup ditambah dengan impact time antara 10-15 menit.
Baca Juga: Apa Itu Hari Raya Galungan?
2. Tidur yang Cukup
Pastikan Anda beristirahat cukup, minimal 8 jam sebelum Anda harus membangunkan diri. Ini penting untuk mengurangi kelelahan pada fisik dan banyak hal.
3. Bangun dengan Dirangsang
Untuk memulai pagi Anda dengan semangat, lakukan sesuatu yang dirangsang. Mulailah dengan membaca surat kabar, mendengarkan musik, atau membuat daftar agenda yang akan Anda lakukan sepanjang hari.
4. Lakukan Kegiatan Receh
Salah satu cara terbaik untuk bangun dengan segera adalah dengan melakukan kegiatan yang tidak memerlukan waktu yang lama.
Artikel Terkait
Bagaimana Gangguan Tidur dapat Mempengaruhi Metabolisme
6 Tips Tidur yang Efektif