Awas! Inilah Bahaya Keseringan Begadang, Dari Gangguan Tidur Hingga Masalah Mental

Kebaca.com - Begadang adalah kebiasaan buruk yang telah menyebar luas di masa kini. Meskipun begadang mungkin tidak terdengar seperti masalah besar, bisa berakibat buruk bagi kesehatan Anda.

Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat Anda hadapi jika Anda sering begadang:

Gangguan Tidur Hingga Depresi

Salah satu risiko utama yang terkait dengan berlebihan begadang adalah gangguan tidur. Ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, ia bisa mengalami masalah konsentrasi dan daya ingat yang buruk, serta membuat keputusan yang buruk. Kekurangan tidur juga dapat memperburuk kecemasan dan depresi, yang dapat memicu stres.

Baca Juga: Manfaat Bangun Pagi Ternyata Begini

Risiko Kecelakaan

Pengaruh buruk lainnya termasuk peningkatan risiko kecelakaan, karena kurangnya tidur dapat mengganggu fokus dan reaksi.