6 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Aman

Kebaca.com - Menurunkan berat badan adalah sebuah tujuan yang umum bagi banyak orang. Sebagian besar dari kita ingin terlihat lebih baik dan lebih sehat, dan memiliki bentuk tubuh yang ideal akan membuat kita merasa lebih percaya diri.

Namun, jika Anda tidak berhati-hati, mencoba untuk menurunkan berat badan bisa menjadi resiko. Berikut ini adalah 6 tips agar Anda dapat menurunkan berat badan dengan aman:

1. Mulailah dengan Diet Sehat

Diet yang sehat adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan dengan aman. Hindari makanan yang diolah dan bersifat lemak, gula, garam, dan karbohidrat tinggi. Lebih baik pilih makanan yang kaya akan protein, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dengan sarapan yang sehat dan makan setiap 3-4 jam.

Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

2. Kurangi Asupan Kalori

Mengurangi asupan kalori secara drastis akan menyebabkan berat badan turun dengan cepat namun tidak aman.