6 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Aman

- Senin, 9 Januari 2023 | 20:00 WIB
Ilustrasi sedang menurunkan berat badan. (Pixabay.com/Tumisu)
Ilustrasi sedang menurunkan berat badan. (Pixabay.com/Tumisu)

Kebaca.com - Menurunkan berat badan adalah sebuah tujuan yang umum bagi banyak orang. Sebagian besar dari kita ingin terlihat lebih baik dan lebih sehat, dan memiliki bentuk tubuh yang ideal akan membuat kita merasa lebih percaya diri.

Namun, jika Anda tidak berhati-hati, mencoba untuk menurunkan berat badan bisa menjadi resiko. Berikut ini adalah 6 tips agar Anda dapat menurunkan berat badan dengan aman:

 

1. Mulailah dengan Diet Sehat

Diet yang sehat adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan dengan aman. Hindari makanan yang diolah dan bersifat lemak, gula, garam, dan karbohidrat tinggi. Lebih baik pilih makanan yang kaya akan protein, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dengan sarapan yang sehat dan makan setiap 3-4 jam.

Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

2. Kurangi Asupan Kalori

Mengurangi asupan kalori secara drastis akan menyebabkan berat badan turun dengan cepat namun tidak aman.

Halaman:

Editor: Ade Hery Ardian

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Manfaat Minum Air Putih yang Wajib Diketahui

Rabu, 25 Januari 2023 | 15:15 WIB

Awas! Inilah Gejala Leukimia

Selasa, 24 Januari 2023 | 16:49 WIB

Begini 10 Tips Cegah Leukimia

Selasa, 24 Januari 2023 | 16:43 WIB

4 Manfaat dari Teh Hijau yang Jarang Diketahui

Sabtu, 14 Januari 2023 | 14:02 WIB

7 Manfaat Teh yang Jarang Diketahui

Sabtu, 14 Januari 2023 | 13:54 WIB

9 Manfaat Kopi yang Jarang Diketahui

Sabtu, 14 Januari 2023 | 13:46 WIB

Mengatasi Maag di Tahun 2023

Senin, 9 Januari 2023 | 21:00 WIB

6 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Aman

Senin, 9 Januari 2023 | 20:00 WIB

10 Tips Diet yang Bisa Dicoba di Tahun 2023

Senin, 9 Januari 2023 | 19:00 WIB

8 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Senin, 9 Januari 2023 | 18:04 WIB

Tips untuk Hadapi Bully di Sekolah

Sabtu, 7 Januari 2023 | 21:56 WIB

5 Tips Sederhana untuk Memperkuat Daya Ingat

Kamis, 5 Januari 2023 | 13:08 WIB
X